生完宝宝多久需要避孕

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法好

亲身缩阴运动有许多类型的运动,但是针对骨盆底肌肉练习。经历具体方法:

告诉产后1,双腿微微分开,收缩臀部肌肉,两边,外面大的腿,膝盖。

缩阴法好2,那么肛门括约肌收缩,使阴道上行方向。

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